Opis
Mitochondria są fascynujące – dowiedz się, jak działają! Poznaj ich rolę w odwracaniu efektów starzenia. Zastosuj porady, jak zadbać o aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie i sprawne działanie organizmu na poziomie komórkowym. Dowiesz się, jak przyspieszyć metabolizm, odchudzanie i pokonać choroby. Poznasz rolę mitochondriów w spalaniu cukrów i tłuszczów. Autor przedstawia zasady zdrowego metabolizmu i zalety diet, witamin oraz postu przerywanego. Zastosujesz sposoby na to, jak poprawić wydajność komórkową, zrzucić zbędne kilogramy, wzmocnić odporność i zdrowie. Wskazówki pomogą ci stworzyć program ćwiczeń oraz dietę opartą na intuicyjnym odżywianiu. Potężna moc mitochondriów – twój sposób na zdrowie i długowieczność. Spis treściNasza ewolucja wskazuje nam drogę Biochemia: podstawa twojego zdrowia i sprawności Za kulisami: jak człowiek wchodzi w interakcję ze swoim otoczeniem Biochemia stosowana I: niezbędne mikroelementy Biochemia stosowana II: mitochondria Biochemia stosowana III: hormony i substancje semiochemiczne Biochemia stosowana IV: neuroprzekaźniki Biochemia stosowana V: zdrowie tętnic Biochemia stosowana VI: insulinowrażliwość Biochemia stosowana VII: maksimum genetyczne Posłowie: „Nie rozdzielaj – to część wyniku” Indeks