Opis
Poczuj, jak wraca lekkość ciała i spokój umysłu. Ten praktyczny przewodnik po Panchakarmie – holistycznej terapii ajurwedyjskiej – pomoże ci przeprowadzić skuteczne oczyszczanie organizmu we własnym domu. Oparty na zasadach medycyny naturalnej i wielowiekowej tradycji ajurwedy, łączy dietę ajurwedyjską, jogę, medytacje i rytuały codzienne, które wspierają zdrowie, harmonizują emocje i wzmacniają ogień trawienny. Poznasz sprawdzone sposoby na stres i otrzymasz narzędzia do zmiany stylu życia. Dieta oczyszczająca stanie się twoim pierwszym krokiem ku równowadze ciała, duszy i umysłu. To także zaproszenie do większej uważności, kontaktu z naturą i głębszego zrozumienia siebie. Obudź w sobie siłę, która ma moc uzdrawiania. Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA. Spis treściAjurweda jest dla każdego! Wywiad. Moja droga do ajurwedy Sekrety zdrowia ajurwedy Holistyczne uzdrawianie Wywiad. Ajurweda, ale po europejsku Fundamenty życia Trawienie i detoksykacja 10 Podstawowych zasad zdrowej diety Wywiad. Uzdrawiająca moc ajurwedy Twój tydzień detoksu dla ciała, duszy i umysłu Holistyczny detoks i ładowanie baterii Ajurwedyjska spiżarka Dzień 1 Znajdź motywację Ćwiczenia jogi na pierwszy dzień Przepisy na pierwszy dzień Rytuał wieczorny Dzień 2 Obdarz się życzliwością Ćwiczenia jogi na drugi dzień Przepisy na drugi dzień Rytuał wieczorny Dzień 3 Dzień oczyszczania – clou tygodnia detoksu Ćwiczenia jogi na trzeci dzień Przepisy na trzeci dzień Rytuał wieczorny Dzień 4 Zapewnij sobie wewnętrzny spokój Ćwiczenia jogi na czwarty dzień Przepisy na czwarty dzień Rytuał wieczorny Dzień 5 Stwarzaj przejrzystość na zewnątrz Ćwiczenia jogi na piąty dzień Przepisy na piąty dzień Rytuał wieczorny Dzień 6 Zaufaj swojej intuicji Ćwiczenia jogi na szósty dzień Przepisy na szósty dzień Rytuał wieczorny Dzień 7 I co dalej? Ćwiczenia jogi na siódmy dzień Przepisy na siódmy dzień Rytuał wieczorny Podręczna apteczka na tydzień detoksu Droga do nowego, zdrowego stylu życia Tworzenie nowych nawyków Dodatkowe przepisy Wywiad: Ajurweda na co dzień Sekwencja pięciu Tybetańczyków Wykaz haseł Polecane książki i adresy