Opis
\n\nKażdy z nas codziennie odczuwa jakieś dolegliwości – od bólów kręgosłupa czy mięśni, po niestrawność, ucisk w klatce piersiowej czy bezsenność. Szukamy sposobów na stres i odzyskanie zdrowia. Co powiesz na przełomowe połączenie terapii: osteopatii, jogi i medytacji? Ten poradnik oferuje unikalną koncepcję, dzięki której samoleczenie powszechnych dolegliwości będzie możliwe. Poznasz ćwiczenia na stawy, proste pozycje jogi i masaż powięzi, które dadzą twemu ciału impuls osteopatyczny. A to usprawni przepływ płynów ustrojowych, usunie blokady i pobudzi funkcje regulacyjne organizmu. Ten wywodzący się z medycyny naturalnej rodzaj leczenia przez dotyk to coś więcej niż aktywność fizyczna. To szansa na pełne zdrowie. Aktywuj samoleczące siły organizmu! Spis treściJoga i osteopatia – idealne połączenie dla twojego zdrowia ROZDZIAŁ 1. Joga i osteopatia – podstawy Joga – równowaga fizyczna i psychiczna Współczesna medytacja Uzdrawiająca moc oddychania w jodze Dwanaście podstawowych pozycji ciała stosowanych w programie czterech kroków Osteopatia – leczenie przy pomocy rąk ROZDZIAŁ 2. Uzyskanie równowagi dzięki jodze i osteopatii Samoleczenie w czterech krokach Krok 1: Pobudzanie systemu przepływu – zaopatrzenie organizmu w składniki odżywcze Krok 2: Odciążenie struktur pomocniczych – rozluźnienie napięcia i detoksykacja Krok 3: Impuls dla struktury docelowej – przebudzenie sił regulacyjnych Krok 4: Odpocząć i poukładać wszystko od nowa Nagradzanie ciała – zbawienna dla zmysłów herbata ziołowa ROZDZIAŁ 3. Samodzielne łagodzenie często spotykanych codziennych dolegliwości Dolegliwości po wstaniu z łóżka Zaburzenia snu Stres i wielokrotne obciążenie Ból dolnej części pleców Problemy trawienne O Autorce Dalsze propozycje dotyczące literatury dla rozszerzenia informacji Spis ćwiczeń Indeks rzeczowy