Opis
\n\nChroniczne zmęczenie, mgła mózgowa, złe samopoczucie – poznaj prawdziwych winowajców twoich dolegliwości. Są nimi mitochondria – małe centra energetyczne twoich komórek. Ich główną funkcją jest produkcja energii. Jeśli w mitochondriach występują jej niedobory, skutkuje to zmęczeniem, chorobami neurodegeneracyjnymi, a nawet nadwagą. Autorzy przedstawią ci prostą dietę, dzięki której dosłownie naładujesz swoje mitochondria energią. Dowiesz się co jeść, by zwiększyć wydolność energetyczną twojego organizmu. Poznasz również preparaty prozdrowotne i suplementy diety pomogą ci odżywić mikrobiom jelitowy i odzyskać zdrowie mózgu. Doładuj swoje mitochondria i pożegnaj chroniczne zmęczenie! Spis treściWprowadzenie: Ukryta epidemia Część I Odzyskaj energię Rozdział 1: Poznaj swoje mitochondria, generatory energii i regulatory Rozdział 2: Przestawienie energetycznego zegara Rozdział 3: Spal tłuszcz, zbuduj masę mięśniową, dodaj sobie energii Rozdział 4: Odbuduj mikrobiom, pokonaj zmęczenie Rozdział 5: Odzyskaj kontrolę nad poziomem cukru, ustabilizuj energię Rozdział 6: Zwiększ wydolność energetyczną mózgu Część II Naładuj swoje mitochondria Rozdział 7: Energetyczne superfoods Rozdział 8: Supersuplementy Wnioski: Całodzienna energia zaczyna się teraz Aneks Przypisy Indeks Podziękowania O Autorach