Opis
Poznaj sekret urody modelek – zdrowa skóra i twarz bez zmarszczek. Możesz to osiągnąć bez drogich kosmetyków czy bolesnych zabiegów! Wystarczy regularny masaż twarzy! Tak! Masując twarz, cofniesz skutki starzenia się, wyeliminujesz worki pod oczami, opuchliznę czy opadające powieki i kurze łapki. Wystarczy tylko 10 minut dziennie, by wyglądać promiennie i zdrowo. Autorka, beauty-coach i kinezjolożka, odkryje przed tobą trzy drogi do naturalnego liftingu twarzy. To proste ćwiczenia, takie jak joga twarzy, masaż kamieniem gua-sha oraz masaż twarzy bańkami chińskimi. Z ich pomocą wzmocnisz mięśnie i powięzi, a także oczyścisz układ limfatyczny. Dzięki temu twoja skóra będzie napięta i gładka. Postaw na naturalny lifting twarzy! Spis treściTeoria Twoje piękno jest w twoich rękach CZEGO POTRZEBUJE DOJRZAŁA SKÓRA Co dzieje się z twarzą w procesie starzenia się? Proces starzenia się Nie ma tego złego – można coś zrobić Jak codzienność kształtuje twoją twarz Mimika Postawa ciała Oddychaj przez nos, język do podniebienia Aktywne zapobieganie starzeniu się Joga twarzy Gua sha, masaż kamieniem Facial cupping, masaż bańkami Cudowne działanie Trzy razy lepiej Nowe życie dla twarzy Extra: Przyjemne skutki uboczne PRAKTYKA JESTEŚ SWOJĄ NAJLEPSZĄ KOSMETYCZKĄ Joga twarzy Najlepszy sposób na ćwiczenia Extra: W mgnieniu oka Program podstawowy – 10 minut Joga mocy dla twarzy – 30 minut Szybki program dla zabieganych – 3 minuty Odprężający program dla twarzy – 10 minut Masaż gua sha Kiedy, jak często i jak długo masować? Informacje o gua sha Masaż podstawowy Masaż bańkami Kiedy, jak często i jak długo masować? Informacje o masażu bańkami Masaż podstawowy Gua sha i masaż twarzy bańkami Programy na poszczególne obszary Zmarszczki na czole Zmarszczki na policzkach i bruździe nosowo-wargowej Obwisłe policzki, drugi podbródek i szyja Okolice oczu Usta Extra: Często zadawane pytania Informacje Propozycje programów tygodniowych Przyrządy warte polecenia Pomocne książki i adresy Indeks