Opis
\n\nDzięki tej książce dowiesz się, na czym polega prawidłowa dieta na otyłość brzuszną. W ten sposób zyskasz skuteczne narzędzie, które ustrzeże cię przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi i zaburzeniami hormonalnymi, w tym chorobami układu krążenia, cukrzycą czy insulinoopornością. Równocześnie wyeliminujesz rozwijające się w organizmie stany zapalne, gdyż opisany tu program żywieniowy sprawdza się także w roli diety przeciwzapalnej. Korzystnie wpływa też na samopoczucie, przywracając poczucie własnej wartości i łagodząc zaburzenia emocjonalne. A jeśli wciąż zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, wreszcie zrealizujesz to marzenie. Cierpisz z powodu otyłości brzusznej? Jest na to skuteczny sposób! Spis treściPrzedmowa Dlaczego tłuszcz w okolicy brzucha jest tak niebezpieczny Czy mój brzuch jest za duży? Jak możesz to sprawdzić Od tłuszczu na brzuchu do stłuszczenia wątroby Koniec z alkoholem Nowości ze świata badań naukowych Skuteczna walka z otyłością brzuszną: jedz mniej i zapobiegaj stanom zapalnym Najlepsze produkty dla szczupłej talii Wyrwij się z pułapki cukru Schudnij przy pomocy białka Zawartość białka w różnych produktach spożywczych Właściwy tłuszcz przeciwko otyłości brzusznej Przyprawy do odchudzającej kuchni Dzięki wiedzy i motywacji: tak można dojść do zdrowego stylu życia PRZEPISY WSPOMAGAJĄCE WALKĘ Z OTYŁOŚCIĄ BRZUSZNĄ Śniadanie Propozycja specjalna: Wegańskie pasty do smarowania pieczywa Potrawy sycące Propozycja specjalna: 1 × czerwony ryż – 3 przepisy Propozycja specjalna: Fermentowane warzywa Potrawy typu low-carb Propozycja specjalna: Bogate w białko koktajle i przekąski Plan tygodniowy: 1600 kcal dziennie Indeks rzeczowy Indeks przepisów Lekarze-dietetycy