Opis
Doskonałe, przejrzyste kompendium wiedzy dla wszystkich chcących ulepszyć technikę jazdy na nartach. Amerykanin Ron LeMaster od ponad trzydziestu lat zajmuje się praktycznym szkoleniem narciarzy oraz wykładami z zakresu biomechaniki sportowej. Jego książka powstała w odpowiedzi na pojawienie się na rynku nart taliowanych, które narzucają zmiany w technice jazdy. W trzech rozdziałach autor precyzyjnie i rzetelnie omawia kwestie techniczne dotyczące interakcji nart ze śniegiem oraz ułożenia ciała w czasie jazdy. Omówione zostało też przygotowanie kondycyjne i techniczne, w tym dobór odpowiedniego sprzętu narciarskiego. Książkę kończy rozdział poświęcony praktycznemu zastosowaniu wiedzy teoretycznej do zaawansowanej jazdy po muldach, lodzie, stromiznach i puchu. Posługując się przykładami zawodników występujących w Pucharze Świata, LeMaster w nowatorski sposób pokazuje, jak świadomość własnej techniki jazdy przekłada się na dobre wyczucie stoku. Ogromnym atutem książki są zawarte w niej liczne ilustracje, w tym unikalne zdjęcia poklatkowe przejrzyście ilustrujące omawiane figury narciarskie, umożliwiając ich dokładną analizę. Spis treściCZĘŚĆ l Podstawy narciarstwa ROZDZIAŁ 1 Mechanika narciarstwa ROZDZIAŁ 2 Narty, śnieg i sterowanie ruchem ROZDZIAŁ 3 Anatomia skrętu - wprowadzenie CZĘŚĆ II Techniki: Kontrolowanie interakcji ze śniegiem ROZDZIAŁ 4 Pozycja narciarska ROZDZIAŁ 5 Ruch przód-tyt ROZDZIAŁ 6 Ruch góra-dót ROZDZIAŁ 7 Skręcanie nart ROZDZIAŁ 8 Krawędziowanie nart ROZDZIAŁ 9 Równowaga boczna ROZDZIAŁ 10 Buty CZĘŚĆ III Taktyki i techniki w praktyceROZDZIAŁ 11 Lód ROZDZIAŁ 12 Muldy ROZDZIAŁ 13 Głęboki śnieg ROZDZIAŁ 14 Stromizna