Opis
Mindfulness – trening uważności, który odmieni Twoje życie Mindfulness to metoda, która łączy trening umysłowy z praktyką codziennego życia. Dzięki jej zastosowaniu zyskasz lepsze samopoczucie i nauczysz się harmonijnego współżycia ze sobą oraz z otaczającym światem. Ta książka to nie tylko poradnik, ale kompleksowy program ośmiotygodniowy, który pomoże Ci w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Odkryj moc uważności W książce znajdziesz sprawdzone techniki, które bazują na terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT). Program ten jest wykorzystywany z sukcesami na całym świecie, m.in. w leczeniu depresji. Dowiedz się, jak odzyskać radość życia oraz jak skutecznie radzić sobie ze stresem i rozdrażnieniem, które towarzyszą nam na co dzień. O autorach Danny Penman i Mark Williams to eksperci w dziedzinie psychologii i praktyki uważności. Ich wspólne publikacje, takie jak Uważność. Jak uwolnić się od stresu i depresji, zdobyły uznanie na całym świecie. Ich prace koncentrują się na psychologii i rozwoju osobistym, dostarczając czytelnikom narzędzi do lepszego zrozumienia siebie i otaczającego ich świata. Co zyskasz dzięki tej książce? Nauczysz się technik medytacji i uważności, które pomogą Ci w codziennym życiu. Otrzymasz dostęp do nagrań MP3 z medytacjami, które umożliwią Ci praktykę w domowym zaciszu. Dowiesz się, jak wprowadzić uważność w swoje życie, co przyczyni się do poprawy jakości Twojego życia. Opinie o książce Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalna, poleca tę książkę jako przystępny przewodnik do osiągnięcia wewnętrznego spokoju. Goldie Hawn, amerykańska aktorka, podkreśla, że osiągnięcie stanu spokoju wewnętrznego jest kluczem do życia w harmonii z otoczeniem. Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, zachęca do sięgnięcia po ten poradnik, który umożliwia doświadczenie pełni życia tu i teraz. Nie czekaj! Odkryj, jak mindfulness może odmienić Twoje życie i przynieść Ci spokój oraz radość, których tak bardzo potrzebujesz.