Opis
W „Małej księdze satysfakcji” Leo Babauta dzieli się swoimi sprawdzonymi metodami na osiągnięcie wewnętrznego spokoju i szczęścia. Autor, znany z bloga Zen Habits, prowadzi czytelników przez proces odkrywania własnej wartości, uczenia się akceptacji oraz znajdowania satysfakcji w codziennych czynnościach. Niezależnie od tego, czy borykasz się z nadmiernym stresem, niepewnością czy nieustannym dążeniem do doskonałości, ta książka pokaże Ci, jak odnaleźć szczęście i zadowolenie tu i teraz. To praktyczny przewodnik dla każdego, kto pragnie żyć pełnią życia, w zgodzie z samym sobą. Spis treściUmowa Źródło problemu Czym jest zadowolenie i dlaczego ma na mnie wpływ Ścieżka zadowolenia Zadowolenie nie oznacza bezczynności Porównywanie z tym, czego nie masz Obserwuj swoje ideały i oczekiwania Reklamy i fantazje Buduj zaufanie Jak odzyskać zaufanie Kochaj siebie Próba znalezienia szczęścia w źródłach zewnętrznych Skąd bierze się szczęście? Znajdowanie szczęścia wewnątrz Docenianie wszystkiego, co nas otacza Nasze reakcje na działania innych Wszyscy się uczymy To nie druga osoba jest problemem Nie wiąż swojej wartości z działaniami innych Jak radzić sobie z działaniami innych Nie bądź „połówką” w związku Jak wygląda „pełna” osoba Dwie „pełne” osoby we wspólnej relacji Stawanie się „pełną” osobą Samodzielne szczęście i poznawanie innych Jak wnieść do relacji swoje szczęście Zazdrość o innych Techniki samoakceptacji Techniki Pytania Zadowolenie a stagnacja lub samodoskonalenie się Inne dobre pytania Wnioski Umiejętności bycia zadowolonym Podsumowanie działań