Opis
Lęk i zamartwianie się u nastolatków – przewodnik po emocjach Statystycznie jeden na trzech nastolatków zmaga się z lękiem i poczuciem przytłoczenia. Silne emocje, natrętne myśli oraz reakcje ciała mogą znacząco utrudniać realizację codziennych obowiązków oraz pasji. Książka "Lęk i zamartwianie się u nastolatków. Poradnik z ćwiczeniami" autorstwa Lisy M. Schab to kompleksowy przewodnik, który pomoże młodym osobom zrozumieć przyczyny swoich lęków oraz nauczyć się, jak sobie z nimi radzić. Odkryj przyczyny lęku W swojej książce, Lisa M. Schab szczegółowo wyjaśnia, jak różnorodne czynniki, takie jak: szkoła, zajęcia dodatkowe, relacje z rówieśnikami mogą potęgować uczucie niepokoju oraz prowadzić do ataków paniki. Dzięki konkretnym przykładom, autor pokazuje, jak rozpoznawać symptomy narastającego lęku i jak odpowiednio na nie reagować. Skuteczne metody radzenia sobie z emocjami W nowym wydaniu książki znalazły się również metody radzenia sobie z presją sukcesu, negatywnym wpływem mediów społecznościowych oraz lękiem egzaminacyjnym. Lisa M. Schab wykorzystuje sprawdzone narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz dialektyczno-behawioralnej (DBT), aby pomóc młodym ludziom w budowaniu odporności psychicznej. Proponowane ćwiczenia oparte na: uważności, medytacji, technikach oddechowych mogą znacząco wpłynąć na poprawę samopoczucia i komfortu psychicznego każdego nastolatka. Opinie o książce „Zdarza mi się myśleć, że książka Lisy M. Schab jest jedną z najważniejszych na świecie. Dlaczego? Dlatego, że stanowi absolutnie doskonałe antidotum na jeden z fundamentalnych i najbardziej powszechnych problemów współczesności: lęk.” – Przemek Staroń, autor książki "Szkoła bohaterek i bohaterów, czyli jak radzić sobie z życiem". „Dzięki wieloletniej pracy z nastolatkami dobrze rozumiem ich krytyczne spojrzenie na rzeczywistość. Jestem przekonana, że każdy z nich znajdzie tu informacje, które pomogą lepiej zrozumieć przeżywane emocje i samego siebie.” – Magdalena Halicka, psycholożka dzieci i młodzieży, psychotraumatolożka. O autorce Lisa M. Schab to doświadczona psychoterapeutka oraz autorka kilkunastu poradników, które pomagają młodym ludziom w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi. Regularnie pisze felietony o nastolatkach dla "Chicago Parent" oraz na temat rodzicielstwa dla "The Sun Newspapers". Jest również członkinią National Association of Social Workers (NASW). „Lęk i zamartwianie się u nastolatków” to nie tylko poradnik dla młodzieży, ale także cenne wsparcie dla rodziców oraz terapeutów w codziennej pracy z młodymi osobami. Sięgnij po tę książkę i pomóż sobie lub swojemu dziecku odzyskać kontrolę nad życiem oraz zrozumieć siebie w trudnych chwilach.