Opis
Jeśli cierpisz na zaburzenia odżywiania, masz napady kompulsywnego objadania się i znaczna część Twojego życia kręci się wokół jedzenia, to dobrze trafiłeś. Ta książka podpowie Ci jak w samodzielny sposób pokonać swoją chorobę i zerwać ze wszystkimi formami niekontrolowanego jedzenia. Autorka przedstawia techniki oparte wyłącznie na mocy mózgu, które pozwalają samodzielnie pokonać zaburzenia odżywiania. To właśnie z ich pomocą sama wyzdrowiała i pokonała bulimię. Publikacja ta pomogła odzyskać zdrowie już wielu osobom zmagającym się z kompulsywnym objadaniem się dzięki opisanym sposobom wykorzystania wolnej woli, samodzielności i samokontroli. Teraz czas na Ciebie. Jedz z głową! Spis treściPrzedmowa Do czytelnika Wprowadzenie Część I Moja bulimia i jak ją pokonałamTypowy dzień obżarstwa Typowy dzień oczyszczania Wybory i ich konsekwencje Moja pierwsza terapia Mój pierwszy epizod kompulsywnego objadania się Powrót do terapii Z pomocą przychodzi Topamax Niektóre rzeczy się zmieniają, a inne pozostają takie same Nowa książka i nowa nadzieja Moje dwa mózgi Cały czas miałam kontrolę Odparcie pokusy Kres walki z bulimią Część II Nowe spojrzenie na bulimię i powrót do zdrowiaPrawdziwa historia mojej bulimii i uzdrowienia Czy naprawdę wyzdrowiałam? Dlaczego objadałam się kompulsywnie? Jaka była pierwotna przyczyna mojego obżarstwa? Z jakiego powodu stosowałam dietę odchudzającą i dlaczego stała się ona poważnym problemem? Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się? Powód 1: Silny instynkt przetrwania Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się?Powód 2: Przyzwyczajenie Dlaczego poddawałam się pokusie kompulsywnego objadania się? Dlaczego terapia okazała się w moim przypadku nieskuteczna? O moim uzdrowieniu raz jeszcze. Jak tego dokonałam? Mózg ponad objadaniem się, krok 1: Chęć objadania się traktuj jako neurologiczne śmieci Mózg ponad objadaniem się, krok 2: Oddziel swój wyższy umysł od chęci objadania się Mózg ponad objadaniem się, krok 3: Przestań reagować na chęć objadania się Mózg ponad objadaniem się, krok 4: Przestań poddawać się chęci objadania się Mózg ponad objadaniem się, krok 5: Odczuj radość Czy może nastąpić nawrót choroby? Moja obecna sytuacja Część IIIPonowne przyjrzenie się zasadom terapii konwencjonalnej„Normalny” sposób odżywiania Stosunek do własnego ciała, waga i dieta Niska samoocena Metody „radzenia sobie” z problemami Czynniki wyzwalające chęci objadania się Oczyszczanie Problemy współistniejące Leki Zapobieganie zaburzeniom odżywiania Możliwości łączenia metody mózgu ponad objadaniem się z terapią konwencjonalną Podsumowanie Przypisy Bibliografia Podziękowania