Opis
Dr Will Cole, światowej sławy ekspert w dziedzinie medycyny funkcjonalnej i zdrowego odżywiani, odkryje przed tobą to, czym są stany zapalne i w jaki sposób wpływają na twoje zdrowie. Z jego pomocą określisz swój bioindywidualny profil zapalenia i dopasujesz do niego narzędzia terapeutyczne. Prosta dieta eliminacyjna pomoże ci dowiedzieć się, które produkty szkodzą twojemu zdrowiu, a które powinny na stałe zagościć w twojej kuchni. Dzięki temu zastosujesz dopasowaną do swoich potrzeb dietę przeciwzapalną, z którą wyeliminujesz takie dolegliwości, jak choroby tarczycy czy choroby autoimmunologiczne. Odkryjesz zioła, suplementy diety oraz mantry, które pomogą ci wzmocnić twój organizm i zlikwidować przewlekłe stany zapalne. Powiedz stop stanom zapalnym! Spis treści Wstęp Rozdział pierwszy Przewiduj: Wpływ indywidualnej budowy ciała na potrzeby żywieniowe Rozdział drugi Badaj: Odkryj spersonalizowany profil stanów zapalnych Rozdział trzeci Wprowadź: Twój progres i narzędzia … Rozdział czwarty Zacznij: Rozpoczęcie fazy eliminacyjnej … Rozdział piąty Eliminuj lub koryguj: Leczenie stanów zapalnych Rozdział szósty Zadecyduj: Przepisy na przeciwzapalne dania Rozdział siódmy Przywróć: Testowanie wyeliminowanych produktów Rozdział ósmy Stwórz: Opracuj nowy, spersonalizowany jadłospis i plan dnia.... Podziękowania Przypisy O Autorze