Opis
Poznaj praktyczny przewodnik po pracy z cieniem, który zawsze możesz mieć przy sobie – w telefonie, na tablecie lub czytniku. Dzięki 4-etapowemu procesowi, ćwiczeniom, medytacjom i wizualizacjom zrozumiesz swoje emocje, nauczysz się stawiać granice i kończyć toksyczne schematy. Co więcej, wtedy, kiedy masz przestrzeń – wieczorem, w podróży, między obowiązkami – wracając do zapisanych notatek i ulubionych ćwiczeń dokładnie wtedy, gdy najbardziej ich potrzebujesz. Pobierz ebook, zacznij działać od razu i krok po kroku odzyskuj spokój, sprawczość oraz prawdziwe poczucie własnej wartości. Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA. Spis treściPrzedmowa O pracy z własnym cieniem Spojrzenie w ludzką duszę Ukryta strona ludzkiej psychiki Nieświadomość O świetle i cieniu Zintegrowana osobowość Wzorce zachowań kształtują się w dzieciństwie Spojrzenie wstecz: konfrontacja z przeszłością Zdrowe granice Przyjmowanie siebie i samoakceptacja Nieświadome mechanizmy obronne Mechanizmy wyparcia Zaprzeczenie Umniejszanie Ignorowanie Na tropie cienia Relacje międzyludzkie jako odbicia naszych cieni Idealizacja Dysocjacja Nieświadome wzorce zachowań Archetypy w pracy z cieniem Wizualizacja i personifikacja Archetypy w rozwoju osobowości Czego możemy nauczyć się od archetypów Cień jako archetyp Archetyp Suwerena Archetyp Wojownika Archetyp Magika Archetyp Miłości Praca z cieniem jako metoda terapeutyczna Kontener Krok pierwszy: zrozumieć Krok drugi: faza przekształcenia Krok trzeci: dotrzeć do emocji Krok czwarty: transformacja Praca z cieniem w związkach Nie istnieje niewłaściwy partner Współuzależnienie w związkach Wyjście ze świata cieni: konflikty i kryzysy jako potencjał rozwojowy Negatywne przekonania w związkach Nowa perspektywa Cienie jako ukryte skarby W stronę światła Transformacja własnej psychiki Wizualizacja i cele Nowe rytuały Zmienić strumień świadomości: rozmowa z samym sobą Samoobserwacja: artysta patrzy na swój obraz Sens pracy z cieniem