Opis
Choroba Hashimoto to jedna z najpowszechniejszych chorób autoimmunologicznych XXI wieku. Cierpi na nią ponad 800 tysięcy Polaków. Czy również i ty? A może dopiero zauważasz niepokojące objawy, takie jak zmęczenie, ciągłe uczucie zimna, przybieranie na wadze, sucha skóra. Odkryj holistyczny program, który pomoże ci radzić sobie z chorobą Hashimoto i odzyskać zdrowie! Ta 4-tygodniowa terapia łączy medycynę naturalną, zdrowe odżywianie (dietę przeciwzapalną), zmiany w stylu życia oraz wsparcie emocjonalne. Odkryjesz tu 75 przepisów z maksymalnie 5 składników, wskazówki dotyczące eliminacji stanów zapalnych i wzmocnienia organizmu, a także praktyczne porady, by osiągnąć większe współczucie dla siebie. Hashimoto – naprawdę możesz poczuć się lepiej! Spis treści Przedmowa Wstęp CZęŚĆ PIERWSZA Droga ku lepszemu zdrowiu i szczęściu 1 Podstawy widziane z szerszej perspektywy 2 Choroba Hashimoto jako schorzenie o charakterze przewlekłym 3 Jedz zdrowo z Hashimoto 4 Żyj zdrowo z Hashimoto 5 Wielowymiarowe leczenie choroby Hashimoto CZĘŚĆ DRUGA Przygotowywanie smacznych potraw 6 Organizacja kuchni 7 Śniadanie 8 Smoothies i przekąski 9 Sałatki i zupy 10 Obiady wegetariańskie 11 Dania obiadowe z drobiu i mięsa 12 Dania obiadowe z ryb i owoców morza 13 Sosy i dodatki Podziękowania13 Dodatek A: Pokarmy, którymi można się cieszyć i żywność, której należy się wystrzegać Dodatek B: Brudna dwunastka i czysta piętnastka Odwołania Bibliografia O Autorce