Opis
Przekonaj się, jak świadoma aktywacja nerwu błędnego może pomóc w uzdrowieniu traumy, redukcji stresu i budowaniu głębokiego poczucia bezpieczeństwa w relacjach. Książka łączy najnowsze osiągnięcia teorii poliwagalnej z praktycznymi ćwiczeniami i narzędziami służącymi do regulacji emocji. Poznaj skuteczne sposoby na wyjście z chronicznego lęku, napięcia oraz depresji. Autor prowadzi cię przez konkretne metody pracy z ciałem i autentyczną, uzdrawiającą komunikacją. Dzięki tej publikacji nauczysz się rozpoznawać i wyrażać swoje uczucia, a także wzmocnisz poczucie własnej wartości. To praktyczny przewodnik po głębokiej transformacji emocjonalnej. Sięgnij po książkę i zainwestuj w swoje zdrowie oraz lepsze relacje już dziś! Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA. Spis treściPrzedmowa Słowo wstępne Trauma. Co to znaczy? Różne rodzaje traumy Trauma więzi Czy wszyscy jesteśmy straumatyzowani? Trauma i nerw błędny Teoria poliwagalna i nowe spojrzenie na leczenie Uzdrowienie następuje w kontekście przywiązania – i tylko tam Uzdrawianie nigdy nie odbywa się samo Dzięki czemu zdrowiejemy? „Normalne” relacje Autonomia czy łączenie się – ku czemu się skłaniasz? To, co jest postrzegane jako dobre, niekoniecznie jest uzdrawiające Szczere dzielenie się. Droga i uzdrowienie Jak szczere dzielenie zostało powołane do życia Co oznacza szczere dzielenie się? Otoczenie Droga do uzdrowienia dla typu autonomicznego Droga do uzdrowienia dla typu dążącego do połączenia Co NIE jest częścią szczerego dzielenia się? Spotkania w trójkach Grupy lokalne Szczere dzielenie się należy do bezpiecznych miejsc Okoliczności zewnętrzne zmieniają się poprzez szczere dzielenie się Pytania dotyczące szczerego dzielenia się Szczere dzielenie się dla zaawansowanych Szczęśliwe związki to (tylko) początek Od pary... Do społeczeństwa jako całości Duchowość to przebudzenie Wybór literatury Źródła internetowe O powstaniu tej książki