Droga do spokoju. Proste techniki wyciszenia

Opis

Szukasz prostego sposobu na wyciszenie umysłu i odzyskanie wewnętrznej równowagi? „Droga do spokoju” to praktyczny przewodnik po sprawdzonych technikach relaksacji opartych na pracy z ciałem, oddechem i uważnością. Poznasz m.in. Tai Chi, Qi Gong, świadome oddychanie oraz ćwiczenia pomagające zmniejszyć stres i napięcie. Bez skomplikowanej teorii — tylko proste metody, które możesz zastosować od razu, niezależnie od wieku i doświadczenia. Książka stworzona z pomocą AI. Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.