Opis
Poznaj łatwy sposób na przejęcie kontroli nad zespołem policystycznych jajników PCOS! Odkryj odżywianie oparte na diecie stosowanej w leczeniu insulinooporności. Wystarczy 1 garnek, maksymalnie 5 składników i 30 minut, by stworzyć dania, które łagodzą objawy PCOS – jednej z najpowszechniejszych chorób kobiecych! Autorka, dietetyczka i trenerka personalna, odkryje przed tobą aż 125 prostych przepisów, które nie tylko oszczędzą twój czas, ale również pomogą ci schudnąć i pokonać zaburzenia hormonalne. Koktajle, śniadania, zupy, sałatki, dania główne, przekąski i słodycze. Spróbuj wszystkiego bez obaw o wyrzut insuliny i dodatkowe kilogramy! Uwolnij się od PCOS dzięki tej prostej diecie! Spis treściWstęp 1. Zwalczanie objawów PCOS za pomocą diety na insulinooporność 2. Koktajle i śniadania 3. Pożywne zupy i sałatki 4. Łatwe przystawki i dodatki 5. Potrawy wegańskie i wegetariańskie 6. Ryby i owoce morza 7. Dania z kurczaka i indyka 8. Dania z wołowiny i wieprzowiny 9. Przekąski i słodkie smakołyki 10. Sosy, dressingi i podstawowe produkty Załącznik A: Dwutygodniowy plan posiłków z listą zakupów Załącznik B: Wykaz żywności z indeksem i ładunkiem glikemicznym Załącznik C: Brudna Dwunastka i Czysta Piętnastka Źródła Bibliografia Indeks przepisów O Autorce