Opis
\n\nNovak Djokovic, Lewis Hamilton, Arnold Schwarzenegger – co łączy tych sportowców? Zaufali mocy roślin i zdecydowali się wypróbować dietę wegetariańską. Jeśli ty również uprawiasz aktywność fizyczną, a weganizm to podstawa twojego żywienia, sięgnij po tę przełomową książkę! Dzięki niej odkryjesz tajniki diety wegańskiej dla sportowców. Nauczysz się prawidłowo bilansować dietę roślinną, aby w twoim jadłospisie nie zabrakło żadnych makroskładników i mikroelementów. Dzięki zawartym w książce przepisom twój jadłospis nie będzie nudny. Przekonasz się, że dieta roślinna da ci nie tylko wytrzymałość i budulec dla mięśni, przyspieszy również twój metabolizm i zadziała przeciwzapalnie. Zdrowie i supermoc dzięki roślinom! Spis treściPrzedmowa Michaela Gregera, lekarza medycyny Jak zostać sportowcem na diecie roślinnej Zrozumieć potęgę jedzenia: makroelementy, mikroelementy i gęstość kaloryczna Musimy porozmawiać o białku Węglowodany: idealne paliwo dla organizmu Tłuszcz to nie tylko zło Suplementy: czy warto je stosować? Połączmy to wszystko w całość Regeneruj się lepiej, trenuj więcej Uwolnij wewnętrznego sportowca Dzień z życia sportowca na diecie roślinnej Przepisy Podziękowania Przypisy O autorach