Opis
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z insulinoopornością, cukrzycą lub zespołem policystycznych jajników, czy szukasz sposobu na to, jak przyspieszyć metabolizm, dieta na insulinooporność może być kluczem do satysfakcjonującego, zdrowego stylu życia. Dzięki informacjom zawartym w tym przewodniku będziesz w stanie pomóc swojemu organizmowi naturalnie regulować poziom glukozy i insuliny we krwi. Jak tego dokonasz? Dzięki prostym, ale pysznym i różnorodnym posiłkom, które już wkrótce zagoszczą na twoim stole! Zawarte w książce listy zakupów i plany posiłków ułatwiają rozpoczęcie nowego stylu życia! Dzięki diecie możesz pokonać objawy zaburzeń hormonalnych, a także chorób autoimmunologicznych czy kobiecych. Wygraj z insulinoopornością! Spis treściWstęp CZĘŚĆ PIERWSZA Zrozumieć insulinooporność ROZDZIAŁ PIERWSZY Problem insulinooporności ROZDZIAŁ DRUGI 5 kroków do pokonania insulinooporności ROZDZIAŁ TRZECI Dwutygodniowy plan posiłków wraz z przepisami CZĘŚĆ DRUGA Przepisy dla insulinoopornych ROZDZIAŁ CZWARTY Śniadania i napoje typu smoothie ROZDZIAŁ PIĄTY Wegetariańskie i wegańskie dania główne ROZDZIAŁ SZÓSTY Dania główne zawierające drób lub owoce morza ROZDZIAŁ SIÓDMY Dania główne z wołowiną lub wieprzowiną ROZDZIAŁ ÓSMY Przekąski, dodatki i desery ROZDZIAŁ DZIEWIĄTY Przyprawy, dressingi i sosy Lista produktów wraz z ich indeksem oraz ładunkiem glikemicznym Dirty Dozen i Clean Fifteen Przelicznik miar Źródła Odniesienia O Autorce