Opis
Dieta kuloodporna to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce poprawić zdrowie, zwiększyć motywację i skutecznie zadbać o rozwój osobisty. Poznaj sprawdzone sposoby na stres, usuń toksyny z organizmu i naucz się, jak szybko schudnąć bez uczucia głodu. Dave Asprey w prosty sposób pokazuje, jak zmniejszyć stany zapalne, przyspieszyć metabolizm i zregenerować ciało, jedząc zdrowe tłuszcze. Dowiesz się, jak skutecznie wpływać na poziom energii, poprawiać jakość snu i wspierać funkcje mózgu dzięki biohackingowi. Dzięki diecie kuloodpornej nie tylko odzyskasz kontrolę nad wagą, ale także poprawisz swoje codzienne samopoczucie i odporność na stres. Wybierz świadomą zmianę i zacznij budować swoją najlepszą wersję siebie. Zhakuj ciało i umysł z dietą kuloodporną! Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA. Spis treściPrzedmowa Wprowadzenie: kuloodporna kadra zarządzająca Rozdział 1. Biohacking diety, czyli jak schudnąć i poprawić jakość swojego życia Rozdział 2. To, co uważasz za dobre, może być przyczyną nadmiaru kilogramów, choroby i własnej głupoty Rozdział 3. Przestań liczyć kalorie, jedz więcej tłuszczu i zaufaj swojemu organizmowi Rozdział 4. Tłuszcze na śniadanie i węglowodany na deser Rozdział 5. Lepszy sen i zwiększenie swojej energii Rozdział 6. Mniej ćwiczeń, więcej mięśni1 Rozdział 7. Kiepskie multiwitaminy i kuloodporny przewodnik po suplementach Rozdział 8. Dlaczego dieta kuloodporna jest skuteczna zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet Rozdział 9. Dieta kuloodporna – mapa drogowa prowadząca do eleganckich dzielnic Rozdział 10. Dieta kuloodporna – mapa drogowa prowadząca do podejrzanych okolic Rozdział 11. Dieta kuloodporna – mapa drogowa prowadząca do dzielnic czerwonych latarni Rozdział 12. Sposób przygotowywania jedzenia i jego wpływ na toksyczność Rozdział 13. Utrata pół kilograma dziennie bez głodu: 2-tygodniowy protokół kuloodporny Rozdział 14. Styl kuloodporny na całe życie Wnioski – co zrobić ze swoim udoskonalonym życiem? Dodatek: kuloodporne przepisy kulinarne Przypisy Podziękowania