Opis
Nie umiesz poradzić sobie z negatywnymi emocjami i dawnymi lękami? Wielu z nas ma ten problem, co prowadzi do ciągłej frustracji, niezadowolenia i kumulacji złych emocji. Wszystkiemu winne jest zbyt szybkie tempo życia, duża ilość stresu i brak czasu dla siebie. Każdy człowiek potrzebuje chwili wytchnienia i spojrzenia w głąb siebie, by odzyskać swoją wewnętrzną równowagę. Wystarczy, że skorzystasz z rad Autorki. Satysfakcja na wyciągnięcie ręki! Dzięki tej książce poznasz sprawdzone sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Nauczysz się myśleć pozytywnie w każdej sytuacji i dostrzeżesz, jakie zmiany to za sobą niesie. Obudzisz w sobie „wewnętrzne dziecko”, będziesz czerpać większą radość z tego, co robisz i odkryjesz, że wszystko ma swój początek w umyśle. Czysty umysł – lepsze życie! Spis treściWstępTemat: „Miłość do samego siebie”Lekcja 1 Miłość własnaLekcja 2 „Moje wewnętrzne dziecko” ILekcja 3 „Moje wewnętrzne dziecko” IILekcja 4 Sztuka przebaczenia ILekcja 5 Sztuka przebaczenia IILekcja 6 Poczucie odpowiedzialnościTemat: „Panowanie nad własnym umysłem”Lekcja 7 Natura umysłuLekcja 8 Praktyka uważnościLekcja 9 Technika uwalnianiaLekcja 10 Pielęgnacja własnego ogroduTemat: „Anatomia emocji”Lekcja 11 Konstruktywne obchodzenie się z emocjami ILekcja 12 Konstruktywne obchodzenie się z emocjami II Lekcja 13 Transformacja lęku ILekcja 14 Transformacja lęku IILekcja 15 Transformacja złościLekcja 16 Transformacja smutkuLekcja 17 Przekraczanie winyTemat: „Natura źródłem mądrości i spokoju”Lekcja 18 Natura źródłem mądrości i spokojuTemat: „Radzenie sobie w sytuacjach trudnych”Lekcja 19 Radzenie sobie ze stresemLekcja 20 Radzenie sobie z kryzysamiTemat: „Najważniejsze sfery życia – osiąganie spełnienia”Lekcja 21 Związki romantyczne ILekcja 22 Związki romantyczne IILekcja 23 Wychowywanie dzieciLekcja 24 Praca zawodowaLekcja 25 Droga do sukcesuLekcja 26 Zdrowie i profilaktykaLekcja 27 Zasady zdrowego stylu życiaLekcja 28 Świadome oddychanieLekcja 29 Pogodna jesień życiaLekcja 30 Pożegnania można się nauczyćTemat: „Mądrości życiowe”Lekcja 31 Poczucie humoruLekcja 32 Instrukcja życiaLekcja 33 Pielęgnowanie twórczej energii życiowej