Opis
CreaTor Wdzięczności to przewodnik, który poprowadzi Cię krok po kroku przez praktykę doceniania i uważności – pomagając ci żyć w bardziej akceptujący sposób. Badania naukowe potwierdzają, że regularne praktykowanie wdzięczności i uważności ćwiczy twój umysł, aby skupić się na jasności, odnowie, spokoju, odporności i radości, dzięki czemu możesz żyć skoncentrowanym i pełnym szczęścia życiem, jakiego pragniesz. Wykorzystaj MOC wdzięczności, aby zyskać nową perspektywę, odnaleźć spokój i zwiększyć radość dla siebie i innych. Dołącz do 90 dniowego programu, w którym znajdziesz codzienne praktyki doceniania, afirmacje, cytaty, ćwiczenia i pytania nawiązujące do refleksji. To wspaniała przygoda z wdzięcznością, która pomoże zmienić Twoje życie, poprzez analizę swoich dos´wiadczen´, mys´li i emocji z wykorzystaniem technik uwaz˙nos´ci (mindfulness). W dzienniku znajdziesz: - praktyczny zestaw ćwiczeń do samodzielnej pracy, - wiele pytań coachingowych, które pozwolą Ci doprecyzować swoje wyzwania, swoje cele i zwrócić uwagę na to, co najważniejsze dla Ciebie. - dodatkowo dziennik zawiera afirmacje, cytaty i zadania do wykonania. KORZYŚCI: - zwiekszysz uważność na swoje potrzeby oraz innych; - zbudujesz zdrową relację ze sobą i z innymi oraz zwiększysz swoją pewność siebie; - odzyskasz kontrolę nad własnymi myślami, uczuciami i działaniami; - uwolnisz w sobie ogromne pokłady energii, entuzjazmu i pragnień; - nauczysz się dostrzegać więcej powodów do radości i zwiększysz poczucie szczęścia; - na nowo odkryjesz swoje wewnętrzne piękno i niezwykłość; - lepszy sen; - redukcja stresu.