Opis
Czy cierpienie ma sens? Czy można wyzbyć się lęku? Coraz więcej osób szuka drogi rozwoju duchowego i szczęścia w praktykach buddyjskich. Jak znaleźć tę, która uzdrowi cię z trudnych emocji? Autorka, uczennica Mistrza Zen Thich Nhat Hanh, stworzyła ten przewodnik po praktykach duchowych, byś mógł odzyskać spokojny umysł. Ta doświadczona nauczycielka dharmy wyjaśnia rolę buddyzmu w uzdrawianiu. Pomoże ci przygotować się na przyjęcie i przeprowadzenie rytuałów. Tak dobrała uzdrawiające mantry, modlitwy i medytacje w tym chodzone, byś mógł wyzbyć się stresu, pogodził ze stratą i zbudował pewność siebie. Ćwiczenia oddechowe, umysłu i mindfulness nauczą cię wdzięczności i życia tu i teraz. Wykorzystaj buddyjskie rytuały, by pokonać lęk i stres w codziennym życiu. Spis treściWprowadzenie 1 Uzdrawiające korzenie buddyzmu 2 Obniżenie poziomu stresu i uzdrawianie stanów lękowych 3 Uzdrowienie po stracie, z depresji i żalu 4 Uzdrowienie, aby osiągnąć pełnię potencjału 5 Uzdrowienie bez względu na to, gdzie się znajdujesz 6 Uzdrowienie przez współczucie sobie i innym Wnioski Źródła Bibliografia Podziękowania O Autorce