Opis
Na czym polega biohacking mózgu? To niezwykle proste i skuteczne techniki, które zregenerują twój mózg, poprawią jego funkcjonowanie, a także zapobiegną rozwojowi depresji i chorób neurodegeneracyjnych. Ceniona naukowiec i lekarka pracująca z największymi medycznymi autorytetami stworzyła kompletny przewodnik biohackowania mózgu. Znajdziesz w nim kompleksowe porady dotyczące diety dla mózgu oraz radzenia sobie ze skutkami przewlekłego stresu. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, i poznasz skuteczne techniki, które poprawią pamięć i koncentrację, ułatwiając ci naukę i pracę. Znajdziesz tu niezbędne instrukcje, jak zainicjować neurogenezę, czyli tworzenie neuronów. Biohacking mózgu – zadbaj o zdrowie mózgu! Spis treściPrzedmowa dr. Keitha L. Blacka Prolog ZDROWIE TWOICH PROCESÓW POZNAWCZYCH Rozdział 1. TAK, MOŻESZ ZMIENIĆ SWÓJ MÓZG Rozdział 2. MÓZG – PODSTAWY Rozdział 3. DIETA LEPSZA DLA MÓZGU Rozdział 4. ĆWICZENIA LEPSZE DLA MÓZGU Rozdział 5. WPŁYW SUPLEMENTÓW Rozdział 6. WPŁYW NAWODNIENIA Rozdział 7. WPŁYW STRESU Rozdział 8. DROGA DO LEPSZEGO MÓZGU Rozdział 9. GRY, KTÓRYCH NAPRAWDĘ POTRZEBUJE TWÓJ MÓZG Rozdział 10. ZACZNIJ HAKOWAĆ SWÓJ MÓZG Epilog BIOHAKOWANIE MÓZGU W XXI WIEKU Posłowie: Szukanie szczęścia i miłości w świecie po koronawirusie Podziękowania O Autorkach Słownik akronimów związanych z mózgiem Przypisy