Opis
Dzięki temu poradnikowi odkryjesz wspaniałe możliwości olejków eterycznych dla zdrowia, urody, dobrego samopoczucia, zdrowszego i przyjemniejszego domu oraz lekkostrawnej i pachnącej kuchni! 130 GRAFIK POKAZUJĄCYCH SPOSOBY APLIKACJI I MASAŻU Ta wyjątkowa, kompletna i praktyczna książka zawiera wszystkie informacje potrzebne do tego, by żyło się lepiej: • POZNAJ 79 NAJSKUTECZNIEJSZYCH OLEJKÓW ETERYCZNYCH: Z DRZEWA HERBACIANEGO, LAWENDY, ROZMARYNU, GOLTERII, KOCANKI, YLANG-YLANG… KAŻDY O INDYWIDUALNYCH WŁAŚCIWOŚCIACH. • STOSUJ NAJLEPSZE DROGI PODAWANIA OLEJKÓW, ŻEBY OSIĄGNĄĆ ICH MAKSYMALNE DZIAŁANIE I BEZPIECZEŃSTWO. • DZIĘKI NASZYM PRZEJRZYSTYM GRAFIKOM POZNAJ OBSZARY APLIKACJI OLEJKÓW I WYKONUJ ODPOWIEDNIE ZABIEGI UZUPEŁNIAJĄCE. • STWÓRZ SPERSONALIZOWANY ZESTAW, ABY ZAWSZE MIEĆ POD RĘKĄ NIEZBĘDNE BUTELECZKI OLEJKÓW. DZIECI, PRZYSZŁE MAMY, SENIORZY: KAŻDY ZNAJDZIE COŚ DLA SIEBIE. • WRZUĆ DO TOREBKI TRZY AWARYJNE OLEJKI ETERYCZNE: PRZECIWBÓLOWY I UŁATWIAJĄCY TRAWIENIE (MIĘTA), ANTYSTRESOWY (RUMIANEK), NA KATAR/PRZEZIĘBIENIE/GRYPĘ (RAVINTSARA). Spis treściSPIS TREŚCI Uwagi ogólne CZĘŚĆ PIERWSZA FASCYNUJĄCY ŚWIAT OLEJKÓW ETERYCZNYCH I AROMATERAPII Krótka historia… Olejek różany: pierwszy na świecie! Aptekarz: aromatarjusz AROMATERAPIA W 22 PYTANIACH I ODPOWIEDZIACH 1. Co to jest olejek eteryczny? 2. Jak wygląda? 3. Dlaczego w roślinach są olejki eteryczne? 4. Jaki jest składnik aktywny olejków eterycznych? 5. Jakie są główne właściwości olejków eterycznych? 6. Czy naprawdę są naturalnymi antybiotykami? 7. Co to jest aromaterapia? 8. Jaka jest różnica między aromaterapią a fitoterapią? 9. Z jakiej części rośliny ekstrahuje się olejki eteryczne? 10. Jak wygląda szalka Petriego? 11. Co to jest indeks aromatyczny? 12. Jakie są techniki ekstrakcji? 13. Czy są olejki różnej jakości? 14. Czy istnieją fałszywe olejki eteryczne? 15. Olejek eteryczny bio czy nie bio? 16. Czy naprawdę istnieją różnice między wieloma odmianami, na przykład lawendy? 17. Jak dostawcy analizują olejki eteryczne? Jak być pewnym, co w nich jest i jakiej są jakości? 18. Czy olejki eteryczne mogą być uważane za leki? 19. Czy są jakieś ograniczenia w stosowaniu lub przeciwwskazania? 20. Jeśli ma się kilka problemów, czy wszystko można leczyć w tym samym czasie? 21. Co zrobić w razie „wypadku” z olejkami eterycznymi? 22. Czy istnieją badania potwierdzające skuteczność olejków eterycznych? AROMATERAPIA: LECZENIE SPERSONALIZOWANE Podstawowe zestawy Dzieci Nastolatki/studenci Kobiety Rodzina Sportowcy Seniorzy 15 Podstawowych środków ostrożności Właściwy olejek eteryczny we właściwym czasie Dobre samopoczucie jest kluczowe! 12 pomysłów aroma do domu 10 pomysłów aroma w kuchni SPOSOBY PODAWANIA 1. Przez drogi oddechowe = do rozpylania i wdychania Rozpylanie Inhalacja Aplikacja na nadgarstki do wdychania 2. Zastosowanie wewnętrzne Podanie doustne (krople, kapsułki, syropy…) Droga doodbytnicza: czopki Droga dopochwowa: globulki 3. Droga skórna Do nakładania bezpośrednio na skórę (prosta aplikacja, z masażem lub bez) W kompresach Masaże Do aplikacji na błony śluzowe W kąpieli/pod prysznicem 79 GŁÓWNYCH OLEJÓW ETERYCZNYCH 1. Aminek egipski (kela) 2. Bagno grenlandzkie (ledum) 3. Bazylia egzotyczna 4. Bergamotka 5. Cedr atlaski 6. Cynamonowiec cejloński 7. Cyprys wiecznie zielony 8. Cytronela (palczatka szczetna) 9. Cytryna zwyczajna 10. Cząber górski 11. Czystek ladanowy 12. Drzewo herbaciane (tea tree) 13. Drzewo Ho (cynamonowiec kamforowy ct. linalol) 14. Estragon zwyczajny 15. Eucalyptus polybractea ct. cryptone 16. Eukaliptus cytrynowy 17. Eukaliptus gałkowy 18. Eukaliptus miętowy 19. Eukaliptus promienisty (e. australijski) 20. Fokienia hodginsii (siam wood) 21. Geranium różane 22. Golteria rozesłana (wintergreen) 23. Goździkowiec korzenny 24. Grejpfrut 25. Hyzop lekarski (decumbens) 26. Imbir lekarski 27. Jałowiec pospolity 28. Jodła balsamiczna 29. Kadzidłowiec Cartera (olibanum) 30. Kmin rzymski (kumin) 31. Kocanki włoskie (nieśmiertelnik) 32. Koper włoski (k. słodki, fenkuł) 33. Lawandyna 34. Lawenda lekarska (l. wąskolistna) 35. Lawenda spika (l. szerokolistna) 36. Lepiężnik różowy 37. Litsea citrata 38. Lubczyk ogrodowy 39. Macierzanka tymianek ct. linalol 40. Macierzanka tymianek ct. tujanol 41. Macierzanka tymianek ct. tymol 42. Majeranek (m. ogrodowy, lebiodka majeranek) 43. Mandarynka 44. Marchew zwyczajna 45. Melisa lekarska 46. Mięta cytrynowa 47. Mięta pieprzowa 48. Mirra (balsamowiec) 49. Mirt zwyczajny ct. cyneol 50. Nardostachys wielkokwiatowy (nard) 51. Neroli (kwiaty pomarańczy gorzkiej) 52. Niaouli 53. Oman ogrodowy (omanowiec wonny) 54. Oregano zwarte (lebiodka zwarta) 55. Palmaroza (palczatka imbirowa) 56. Petitgrain bigaradier/bigarade (pomarańcza gorzka) 57. Pistacja kleista (mastyks) 58. Pomarańcza słodka 59. Ravensara 60. Ravintsara (cynamonowiec kamforowy ct. cyneol) 61. Rozmaryn lekarski ct. cyneol 62. Rozmaryn lekarski ct. kamfora 63. Rozmaryn lekarski ct. werbenon 64. Róża damasceńska 65. Rumian rzymski (r. szlachetny) 66.