Opis
Kontuzje Biegacza
Książki o bieganiu nie dają praktycznej wiedzy jak biegać bez kontuzji i z efektami. Chciałbyś biegać efektywniej, bez kontuzji i z uśmiechem? Ta książka jest dla Ciebie. Zawiera syntezę wiedzy z treningu siłowego, biegowego, funkcjonalnego, fizjoterapii.
W książce znajdziesz:
- ponad 60 ćwiczeń
- mobilność, stabilność, siła
- filmiki ze wskazówkami
- autoterapię i porady
Problem mechaniczny lecz mechanicznie, a nie chemicznie faszerując się tabletkami. Tak, właśnie kontuzje to częste patologie biomechaniczne na poziomie globalnym oraz lokalnym. Mówiąc dokładniej - to wadliwe wzorce ruchowe (technika biegu) i zaburzenia mechaniki tkanek (elastyczność, uwodnienie, siła) wpływają na powstawanie kontuzji. Leczenie mechaniczne to oczywiście ruch.
O autorze:
Paweł Matner - Magister fizjoterapii, trener biegania, trener przygotowania motorycznego, uczestniki wielu specjalistycznych kursów i przede wszystkim biegacz. Biega 16 lat i NIGDY nie miał kontuzji. Rekordy życiowe: 5km - 15:14, 10km 31:22, Półmaraton - 1:09:32. Prowadzi kanał na YouTube, profil na Instagramie i Facebooku, gdzie edukuje biegaczy. Stworzył specjalną grupę edukacyjną ĆWICZENIA BIEGACZA, gdzie aktywnie naucza biegaczy.
Recenzje:
Mateusz Jamrozik, fizjoterapeuta:
Bardzo się cieszę, że powstał taki e-book. Jest to kompletna dawka wiedzy o kontuzjach w bieganiu wraz z ćwiczeniami i filmikami, a do tego kilka bonusów. To już drugi e-book Pawła, który mocno dzieli się wiedzą z biegaczami, dbając aby jak sam mówi - BIEGALI I BYLI ZDROWI.
Piotr, biegacz
Wiesz, przeczytałem z 10 książek o bieganiu o różnym profilu... Dzisiaj mogę powiedzieć, że są mi kompletnie niepotrzebne... W sumie słuchając Ciebie stwierdzam, że wnosiły bardzo mało...