Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację

Opis

Autor takich bestsellerów jak Bieganie i odchudzanie dla kobiet

Bieg po motywację!

Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuchaj rad doświadczonego biegacza.

Jesteś w stanie samodzielnie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym Twoje ciało, umysł i duch stworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudności. Wielu biegaczy stosuje te metody także w pracy, w domu, oraz w innych sferach życia. Zasady są proste — przeczytaj, zastosuj i osiągaj niesamowite rezultaty!

• Kluczowe zasady automotywacji
• Osiąganie równowagi ciała i umysłu
• Metody pokonywania stresu
• Określanie indywidualnych możliwości
• Przezwyciężanie negatywnych myśli i problemów
• Ustalanie celów do osiągnięcia
• Sposoby na bezwarunkową koncentrację
• Wprowadzanie skutecznego planu treningów
• Reguły powrotu do sportu po przerwie

Główny patron medialny:

 

 

Patroni medialni: