Lustereczko, powiedz przecie, kto od dzisiaj jest na diecie?

Czy lubisz patrzeć na siebie w lustrze? Masz szczupÅ‚Ä… twarz, smukÅ‚Ä… figurÄ™ i zdrowÄ… cerÄ™? A może jednak warto by schudnąć? Jeżeli zainteresowaÅ‚ CiÄ™ tytuÅ‚ tej książki, na pewno nieobca jest Ci frustracja towarzyszÄ…ca spojrzeniu na swoje odbicie. Z pewnoÅ›ciÄ… stosowaÅ‚aÅ› różne diety cud i masz za sobÄ… wiele prób zgubienia dodatkowych kilogramów. No wÅ‚aÅ›nie — prób! A może by tak podejść do sprawy racjonalnie i z szerszej perspektywy? I w koÅ„cu zrozumieć, co sprawia, że znów nie możesz wcisnąć siÄ™ w ulubione dżinsy?

Od poniedziałku się odchudzam!

ZacznÄ™ od poniedziaÅ‚ku… po Å›wiÄ™tach, od nowego roku! Brzmi znajomo? MijajÄ… poniedziaÅ‚ki i Å›wiÄ™ta, a Ty kolejny raz stajesz przed lustrem i obiecujesz: „BiorÄ™ siÄ™ za siebie!”. I co? Znów brak efektów! Niestety, bez odpowiedniej motywacji nawet sÄ…dowy zakaz zbliżania siÄ™ do jedzenia nie jest w stanie uchronić CiÄ™ od popeÅ‚niania kalorycznych grzeszków w trakcie diety. Czas spojrzeć nie tylko w lustro, ale i prawdzie w oczy! 

ZaÅ‚óż dziennik diety!

Badania dowiodÅ‚y, że osoby notujÄ…ce przebieg odchudzania osiÄ…gajÄ… fantastyczne, trwaÅ‚e wyniki! Dlaczego? Taki dziennik pozwala im poznać wÅ‚asne zachowania żywieniowe, szkodliwe przyzwyczajenia i sÅ‚aboÅ›ci. MogÄ… też opisać w nim swoje sukcesy. Zacznij już dziÅ› prowadzić wÅ‚asny dziennik — i odkryj cenne wskazówki, dziÄ™ki którym w peÅ‚ni wykorzystasz potencjaÅ‚ tej niezwykÅ‚ej książki!

O autorkach

Autorki "Dziennika diety. Szczuplej dzieÅ„ po dniu. Wydanie II" pracujÄ… w poradni dietetycznej Dietosfera (www.dietosfera.pl) i wciąż poszukujÄ… rozwiÄ…zaÅ„ uÅ‚atwiajÄ…cych pacjentom odniesienie sukcesu w odchudzaniu. Jednym z najskuteczniejszych narzÄ™dzi ich pracy jest dziennik, który powstaÅ‚ w odpowiedzi na potrzeby osób stosujÄ…cych dietÄ™. SpecjaliÅ›ci z Dietosfery uwzglÄ™dnili w nim wszystkie elementy pozwalajÄ…ce Å›ledzić proces odchudzania, utrzymywać motywacjÄ™ i obserwować postÄ™py.