Dzisiaj nie ma już wątpliwości, że radzenie sobie ze stresem jest jedną z największych porażek współczesnej psychologii. Wciąż nie wypracowano 
skutecznego modelu poskramiania stresu. Ponadto szacuje się, że przeważająca ilość nieurazowych przypadków hospitalizacyjnych może mieć swoje źródło w 
długotrwałym stresie. Zarządzanie stresem to kolejna dziedzina, której specjaliści coraz częściej, z sukcesem, sięgają po techniki wypracowane 
przed tysiącami lat w tradycjach Wschodu. Okazuje się bowiem, że programy oparte na mindfulness są obecnie najbardziej skutecznymi technikami radzenia 
sobie ze stresem. Ich obecność stała się powszechna w większości najlepiej sprzedających się na świecie poradników opublikowanych w ciągu ostatnich 
dwóch, trzech lat.

Czego się dowiesz?

Jaki jest mechanizm powstawania stresu i jakie wzorce naszych zachowań są za to odpowiedzialne. W jaki sposób działają negatywne bodźce wywołujące 
uczucie stresu i jaki jest mechanizm odzyskiwania nad ich działaniem kontroli. W jaki sposób stres wpływa negatywnie na nasze zdrowie oraz w jaki 
sposób nasze reakcje na stres potęgują ten wpływ. W jaki sposób nasza kultura i światopogląd wpływają na odczuwanie stresu.

Jakie umiejętności posiądziesz?

Wykształcisz w sobie umiejętność panowania nad własnymi reakcjami w stresie i zarządzania nimi w taki sposób, by zminimalizować odczucie stresu. 
Będziesz potrafił wykorzystywać techniki i narzędzia pozwalające na redukcję negatywnego napięcia w stresie i zmianę swoich reakcji w emocjach. 
Zdobędziesz umiejętność działania z wykorzystywaniem technik mindfulness w praktykach formalnych i nieformalnych. 

Kim się staniesz?

Osobą w pełni kontrolującą swoje reakcje w sytuacjach stresowych. Kimś, kto przestał być podatny na działanie większości stresorów i odzyskał możliwość 
takiego funkcjonowania w stresie by ten nie wyrządzał większej krzywdy. Osobą świadomą działania technik wypracowanych na Wschodzie i zdolną do ich 
wykorzystywania w walce ze stresem.